Si eres nuevo en el mundo de las carreras de calle es importante que estes al tanto de algunos códigos del running indispensables para que tengas una competencia exitosa.
1) No uses demasiada ropa: Vístete como si hicieran 15 grados más de la temperatura real. Así, cuando entres en calor, no estarás abrigado más de lo necesario. Si hace frío, puedes llevar una prenda para cuando termina la carrera, averigua si hay guardarropas.
2) Elige el desayuno con anticipación: Piensa cuál es tu mejor opción de acuerdo a tus gustos y digestión. Desayuna al menos una hora antes del inicio de la carrera. Elige alimentos altos en carbohidratos y bajos en grasa, fibra y proteína. Evita los alimentos ricos en grasas o altos en fibra, te pueden causar malestar gastrointestinal.
3) Lleva el número delante: Va en la parte delantera de tu remera, nunca detrás. Usa cuatro alfileres de gancho para asegurarte de que no se te caiga. Es importante llevar el número para que la organización sepa que eres parte de la carrera. Además, si hay fotógrafos oficiales, van a utilizar tu número para identificar las imágenes con el nombre del corredor.
4) Llega con tiempo: Como mínimo intenta llegar una hora antes para buscar estacionamiento. Además necesitas tiempo para ubicar la línea de largada, entrar en calor y pensar cómo será tu carrera.
5) No salgas adelante: No te ubiques donde largan los atletas de mayor nivel o de elite porque seguramente te empujarán para pasarte. Antes de largar, pregúntale a los atletas que tengas cerca a qué ritmo corren, si son más rápidos entonces retrocede unos lugares.
Fuente: ESPN
1) No uses demasiada ropa: Vístete como si hicieran 15 grados más de la temperatura real. Así, cuando entres en calor, no estarás abrigado más de lo necesario. Si hace frío, puedes llevar una prenda para cuando termina la carrera, averigua si hay guardarropas.
2) Elige el desayuno con anticipación: Piensa cuál es tu mejor opción de acuerdo a tus gustos y digestión. Desayuna al menos una hora antes del inicio de la carrera. Elige alimentos altos en carbohidratos y bajos en grasa, fibra y proteína. Evita los alimentos ricos en grasas o altos en fibra, te pueden causar malestar gastrointestinal.
3) Lleva el número delante: Va en la parte delantera de tu remera, nunca detrás. Usa cuatro alfileres de gancho para asegurarte de que no se te caiga. Es importante llevar el número para que la organización sepa que eres parte de la carrera. Además, si hay fotógrafos oficiales, van a utilizar tu número para identificar las imágenes con el nombre del corredor.
4) Llega con tiempo: Como mínimo intenta llegar una hora antes para buscar estacionamiento. Además necesitas tiempo para ubicar la línea de largada, entrar en calor y pensar cómo será tu carrera.
5) No salgas adelante: No te ubiques donde largan los atletas de mayor nivel o de elite porque seguramente te empujarán para pasarte. Antes de largar, pregúntale a los atletas que tengas cerca a qué ritmo corren, si son más rápidos entonces retrocede unos lugares.
Fuente: ESPN
.
No hay comentarios:
Publicar un comentario