Después de la propagación de Pilates, muchos gimnasios están prcticando una nueva disciplina: el Acqua Fit Lates o Lates AcquaPilates. Las posiciones del Pilates clásico, se estudiaron y fueron adaptadas para ser practicadas en el agua.
El componente importante del Acqua Fit Lates es definitivamente el agua, o más bien, la práctica de actividad física en la ausencia de la gravedad y sin impacto para las articulaciones.
Moverse en el agua es de gran importancia para la salud, el hecho de moverse en armonía, en busca de posturas correctas coordinadas con la respiración. Una actividad agradable y placentera, es uno de los fundamentos del Acqua Fit Lates.
Los principios básicos son el movimiento en contraste con la temperatura del agua, y la respiración.
Ventajas del Acqua Fit Lates
- Es totalmente adecuado para aquellos que tienen problemas de huesos y articulaciones, tales como los ancianos, obesos, y aquellos que se recuperan de una lesión
- El movimiento en el agua estimula la microcirculación de la piel con una ventaja se refleja en las extremidades inferiores (ayuda a combatir la hinchazón abdominal y retención de líquidos.
- Alivia la espalda y ayuda al bienestar general
- El agua tiene una viscosidad mayor que el aire por lo que genera una resistencia mayor. Este factor tiene un doble significado: por un lado, ayuda a mantener las posiciones de Pilates y especialmente los más difíciles, y por el otro, crea una mayor resistencia del músculo.
La práctica del Acqua Fit Lates
Los movimientos se realizan con el agua a la altura de la cintura, o justo por debajo del pecho, o totalmente sumergido, en función del tipo de ejercicio.
Para las primeras lecciones, se puede comenzar con una serie de ejercicios generales de calentamiento para familiarizarse con las nuevas técnicas y nuevo entorno de trabajo, el agua.
El Acqua Fit Lates es un trabajo que requiere tiempo y paciencia, la adquisición de los movimientos, el control del cuerpo y la respiración, la concentración sólo se puede lograr después de varias sesiones de entrenamiento. Es inimaginable comenzar a practicar este deporte en sólo un mes de clases. Por esta razón, se recomienda a las personas que se acercan al AcquaPilates ganar algo de experiencia antes con el clásico Pilates.
Fuente: http://paraestarenforma.com
.
El componente importante del Acqua Fit Lates es definitivamente el agua, o más bien, la práctica de actividad física en la ausencia de la gravedad y sin impacto para las articulaciones.
Moverse en el agua es de gran importancia para la salud, el hecho de moverse en armonía, en busca de posturas correctas coordinadas con la respiración. Una actividad agradable y placentera, es uno de los fundamentos del Acqua Fit Lates.
Los principios básicos son el movimiento en contraste con la temperatura del agua, y la respiración.
Ventajas del Acqua Fit Lates
- Es totalmente adecuado para aquellos que tienen problemas de huesos y articulaciones, tales como los ancianos, obesos, y aquellos que se recuperan de una lesión
- El movimiento en el agua estimula la microcirculación de la piel con una ventaja se refleja en las extremidades inferiores (ayuda a combatir la hinchazón abdominal y retención de líquidos.
- Alivia la espalda y ayuda al bienestar general
- El agua tiene una viscosidad mayor que el aire por lo que genera una resistencia mayor. Este factor tiene un doble significado: por un lado, ayuda a mantener las posiciones de Pilates y especialmente los más difíciles, y por el otro, crea una mayor resistencia del músculo.
La práctica del Acqua Fit Lates
Los movimientos se realizan con el agua a la altura de la cintura, o justo por debajo del pecho, o totalmente sumergido, en función del tipo de ejercicio.
Para las primeras lecciones, se puede comenzar con una serie de ejercicios generales de calentamiento para familiarizarse con las nuevas técnicas y nuevo entorno de trabajo, el agua.
El Acqua Fit Lates es un trabajo que requiere tiempo y paciencia, la adquisición de los movimientos, el control del cuerpo y la respiración, la concentración sólo se puede lograr después de varias sesiones de entrenamiento. Es inimaginable comenzar a practicar este deporte en sólo un mes de clases. Por esta razón, se recomienda a las personas que se acercan al AcquaPilates ganar algo de experiencia antes con el clásico Pilates.
Fuente: http://paraestarenforma.com
.
No hay comentarios:
Publicar un comentario